2 x trening

pon sr pt trening siłowy split, czy we wt i czw mogą być interwały oparte o kompleksy sztangowe ?

czy można trenowac brzuch codziennie, jesli trening jest krótki? (konkretnie ab ripper x, trwa 15 minut)

Czy dość intensywne treningi w piłkę nożną zastąpią mi trening nóg na siłowni?

Wiek: 19 Waga: 74kg Aktywność: szkoła + trening 5 dni w tygodniu

Jeśli ćwicze pon-śro-pią a w piątek np wczoraj nie mogłem i zrobie dzisiaj trening to nic nie przeszkadza?

Czy trening brzucha 3 razy w tygodniu (naprzemiennie: raz z obciążeniem a raz bez obciążenia) jest ok? Czy za dużo?

Czy jak zjem 2 ogórki w zalewie octowej czyli na alkoholu po treningu to trening pójdzie na marne? Pozdrawiam

Czy mógł byś powiedzieć mi na czym polega trening wytrzymałości beztlenowej ?

Mógłby ktoś ułożyć mi trening ;>? do dyspozycji mialbym ławke :P

Cześć, szukam pomocy żeby dowiedzieć się co robić od podstaw jaki trening ew. jaka dieta itd. Z góry dzięki;)

Jeśli mam trening i diete w celu zrobienia masy to moge do tego dorzucic BCAA??

Witam . Mam problem z wyrobieniem miesni brzucha :/ Czy ktos mogl by mi pomoc i napisac jakis dobry trening ?

Witam. Tak z ciekawosci dlaczego nie wolno pic napoi gazowanych gdy ma sie trening na mase ?

Jaki trening byl by dobry na barki ??

Mam pytanie czy jesli bede biegal 2 razy w tygodniu to moge ominac trening nog?

Czy trening FBW 5x5 ma sens bez cwiczen: przysiadow i wyciskan na barki??

Jaki jest najbardziej efektowny trening jeśli chodzi o spalenie tłuszczyku ?

Witam Mam 175 cm wzrostu waga 135 kg chciałbym schudnąc ale niewiem jak prosze o jakams diete i trening

Ile czasu tygodni powinnien trwać trening siłowy jako uzupełnienie w sportach walki tak by się nie przetrenowac?

Czy moge trenowac wszystkie partie ciała czy lepiej podzielic na rózne dni? (trening na mase)